Apklausa
Kokių temų straipsnius norėtumėte skaityti?
 
Svečiai
Mes turime 2 svečius online
Statistika
Turinio peržiūrėjimai : 310480

Darbo laikas

TRENIRUOKLIAI

Aš –IV

15.00 - 20.00 val.

V, VI, VII

Nedirbame

 

 

 

GRUPIŲ DARBO LAIKAS

 

LAIKAS

17.30 val.

18.30 val.

19.30 val.

PIRMADIENIS

„Žingsnio aerobika“ „Pakabinami diržai“ (TRX)


ANTRADIENIS


„Pakabinami diržai“ (TRX)
„Pakabinami diržai“ (TRX)

TREČIADIENIS

„Žingsnio aerobika“ „Pakabinami diržai“ (TRX)

KETVIRTADIENIS


„Pakabinami diržai“ (TRX) „Pakabinami diržai“ (TRX)

PENKTADIENIS


Grupinės pratybos:

- Raumenų stiprinimo - kūno dizainas, pratybos ratu, pratybos su hanteliais, svoriniais kamuoliais, lazdomis.

- ŠKS stiprinimas - mažo poveikio, mišraus poveikio, laipiojimo (Step), šokių pratybos.

- Raumenų ir ŠKS stiprinimas - intervalinės pratybos, pratybos su kamuoliais (Fit-ball), su gumomis (Thera-band), mišraus poveikio +, laipiojimo (Step) +.

- Lankstumo, raumenų tempimo ir stiprinimo - Pilatesas, tempimo pratybos.